La forma en la que niñas, niños y adolescentes navegan en Internet ha cambiado profundamente: ya no es solo un espacio de contenidos, sino modelos diseñados para atraparlos, captando su atención y que no puedan soltar el celular.
¿Cuáles son las trampas que usa la industria para que el uso del celular sea adictivo?
Las plataformas usan tácticas para eliminar nuestro control. Por ejemplo:
● El scroll infinito: el contenido que nunca se acaba, hace que los adolescentes pasen más de lo planeado en una aplicación, pues han eliminado las barreras naturales de detención.
● Notificaciones fantasmas o vacías: diseñadas para crear una urgencia falsa; de hecho, una sola notificación puede interrumpir la atención de una niña o niño 7 segundos.
● Pérdida de señales de saciedad: funciones que quitan las señales naturales que nos indican que es momento de parar. Esto hace que la elección consciente se vuelva un hábito automático, provocando que en adolescentes se disminuya el control de sus impulsos.
● Burbujas de aislamiento cognitivo: contenido diseñado exclusivamente “para ti” mediante algoritmos de recomendación donde solo ves lo similar. Cada interacción entrena al servicio para manipular tu atención mejor de lo que es posible resistir.
● Patrones oscuros (dark patterns): estrategias para que sea muy fácil entrar a una App pero muy difícil salir de ella o eliminar una cuenta. Por ejemplo, en Instagram este proceso pasó de requerir 1 paso en 2010 a necesitar 15 pasos en 2025.
¿Qué herramientas pueden ser útiles para el día a día en familia?
No se trata de prohibir, sino de resistir al diseño adictivo con estas estrategias que puedes aplicar hoy
mismo:
1. Modificar la configuración del dispositivo: establecer la pantalla en escala de grises. Esto reduce el atractivo visual en un 40% e impacta la descarga de dopamina en el cerebro.
2. Desactivar la "reproducción automática” (el Autoplay) para evitar el uso involuntario.
3. Activar límites de tiempo: solemos usar el celular mucho más de lo que creemos. Usa las herramientas de "bienestar digital" del dispositivo para decidir cuándo parar.
4. Construir un "Plan Digital Familiar": siéntate en familia y acuerden horarios y lugares donde no se usarán pantallas. Por ejemplo, la mesa. Los acuerdos funcionan mejor cuando se construyen en equipo.
5. Hablar desde la horizontalidad: busca un momento tranquilo para sentarte al mismo nivel que tus niñas, niños y adolescentes y conversar sobre los riesgos que encuentran en Internet. Hablar desde la horizontalidad: busca un momento tranquilo para sentarte al mismo nivel que tus niñas, niños y adolescentes y conversar sobre los riesgos que encuentran en Internet.
Sobre Red PaPaz: La Corporación Colombiana de Padres y Madres –Red PaPaz- es una entidad que nace en el 2003 cuyo propósito superior es abogar por la protección de los derechos de niñas, niños y adolescentes en Colombia y América Latina, y fortalecer las capacidades de los adultos y actores sociales para garantizar su efectivo cumplimiento. A junio, contamos con 1.308.229 madres, padres y cuidadores en 951 Instituciones Educativas, de las cuales 128 son Servicios de Atención a la Primera Infancia, el 60% de las Instituciones Educativas vinculadas son oficiales y estamos en 26 departamentos del país.
